My Blog – Vita Sana Studio

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YOGA IN AEREO ? YES YOU CAN AND IT FEELS SO GOOD !!!

Posted by Paola Lucchesi
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on Sabato, 24 Settembre 2016
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Ecco l'articolo redatto dalla mia amica e cliente Marina Citterio prodotto a risultato di un piacevole colloquio avuto insieme sui benefici della pratica Yogica  per ch viaggia spesso in aereo ..   Leggete gente leggete !!! Vi aiutera' a sentirvi piu' leggeri nel corpo e nella mente dopo un lungo viaggio in the air !!!   http://w...
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LO YOGA E I DISTURBI ALIMENTARI : LA PRATICA" NATURALE" CHE MI HA SALVATO DALLA BULIMIA

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on Domenica, 23 Novembre 2014
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Cari lettori e amici, Ci ho pensato tanto prima di iniziare a scrivere questo blog e prima di aprire in pubblico un capitolo della mia vita molto privato e molto  difficile da descrivere ... Sono pochissimi coloro  ai quali  ho confidato gli anni di disturbi alimentari iniziati con l'anoressia e poi sfociati in lunghi,interminabili ...
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CALENDARIO CORSI SETTEMBRE 2014

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on Venerdì, 15 Agosto 2014
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MAY CHALLENGE AL VITA SANA STUDIO : ARE YOU READY FOR IT ?

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on Venerdì, 18 Aprile 2014
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  Cari clienti del Vita Sana Studio, Il mese di Maggio e' alle porte e cosi' la nostra tanto attesa estate ! Non fatevi trovare impreparati quando essa bussera' alle vostre porte ..  Ecco quindi la May CHALLENGE : Se per tutto il mese di Maggio frequenterete lo studio ALMENO DUE VOLTE ALLA SETTIMANA partecipando a due lezioni, una div...
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THE BOOTY BARRE METHOD : 16 MINUTI DI CARDIO, GAMBE E GLUTEI !

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on Lunedì, 17 Febbraio 2014
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Ciao a tutti!!! Ecco qui : una piccola sequenza da praticare a casa per tonificare gambe e glutei ed elevare il battito cardiaco ! Divertitevi e sorridete sempreeeee!!!!   Per sapere di piu' su Booty Barre venite a provare una lezione alla sbarra al mio studio :  contattatemi a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. E' necessario abilitare JavaScript per vederlo. o al cell 339 58416143 YAY !!!!...
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THE BOOTY BARRE = PILATES+YOGA=DANZA= EQUILIBRIO

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on Sabato, 01 Febbraio 2014
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          Vita Sana Studio e' felice di annunciarvi l'apertura di un nuovo corso che gia' in pochi giorni sta riscuotendo un grandissimo successo tra la clientela dello studio . Si tratta del BOOTY BARRE method creato dalla MAster Pilates Instructor ed ex ballerina di danza classica  Tracey Mallett . Questo metodo sta...
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ANCHE I GRANDI DEL MONDO PRATICANO YOGA E MEDITAZIONE !!

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on Sabato, 25 Gennaio 2014
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  Archivio Storico Corriere della Sera     DAVOS? LE RIFLESSIONI DI ROUBINI E I 25 SEMINARI DEDICATI AL BENESSERE Meditazione, massaggi e yoga le passioni new age dei manager DA uno dei NOSTRi INVIATi  DAVOS Tendenza New Age per i grandi del mondo riuniti a Davos. La crisi finanziaria del 2008 non ha in...
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SI RICOMINCIA AL VITA SANA STUDIO !!!

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on Venerdì, 03 Gennaio 2014
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BUON ANNO 2014 a tutti voi! Che quest'anno possa essere effervescente, ricco di energia positiva e tanta tanta luce.. Che ne dite se iniziamo a dare un po' di tregua ai muscoli della bocca e dello stomaco che hanno stralavorato durante le feste e facciamo lavorare anche altri muscoli nel nostro corpo ?   Ecco cosa vi propongo per iniziare i...
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QUESTO NATALE REGALA UN PO' DI SALUTE E BENESSERE FISICO E MENTALE !

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on Domenica, 15 Dicembre 2013
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Acquista un pacchetto da 5 lezioni al Vita Sana Studio e ricevine 1 in omaggio ( paghi 75 euro invece di 90) acquista un pacchetto da 10 Lezioni e ricevine 2 in omaggio ( paghi 150 invece di 180). Il pacchetto e' open e ti da' diritto, previa prenotazione, di partecipare a lezioni di Yoga, Pilates, Barre e Yogalates a tua scelta. Il pacchetto e'...
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CHE NE DITE D INCOMINCIARE AD ESSERE BELLI E SERENI DENTRO ????

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on Domenica, 01 Dicembre 2013
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Vorrei condividere queste parole splendide estratte dal blog di Bryan Kest, creatore del Power Yoga… Leggetele e fatele vostre….. They re good words !!! "Se pensi che sia difficile aprirti, calmarti, sentire, praticare Yoga, prova a vivere la tua vita senza Yoga. Benvenuto al Power Yoga! Dal punto di vista fisico , godere di buona salute significa...
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PERCHE' SEMPRE PIU' RUNNERS PRATICANO YOGA ?

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on Venerdì, 29 Novembre 2013
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1.Lo Yoga allunga e rinforza la muscolatura rendendoti un runner migliore. Coloro che corrono regolarmente hanno spesso la tendenza ad avere muscoli molto legati che a loro volta rendono i loro fisici instabili. se nn si eseguono esercizi di allungamento mirati si otterranno muscoli corti e legati creando cosi' disequilibrio che il corpo compensera...
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INIZIO CORSI AL VITA SANA STUDIO DI BIASSONO

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on Domenica, 10 Novembre 2013
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BIG ANNOUNCEMENT:::LUNEDI' 18 NOVEMBRE INIZIANO I CORSI NEL MIO NUOVO VITA SANA STUDIO, in Biassono , Via Porta Mugnaia 17 .Ecco il calendario ( provvisorio) delle lezioni.. Non vedo l'ora di incontrare nuovi, rivedere" vecchi" clienti e soprattutto coinvolgere anche la popolazione maschile .. Uomini ? Listen up : Lo Yoga e il Pilates is fun e...
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Vinyasa flow Yoga : pratichiamo insieme come saltare da Bakasana ( posizione della gru) a Chaturanga Dandasana )...

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on Venerdì, 07 Giugno 2013
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      Sei pronto a sentirti sospeso in aria ? Non vedi l'ora di rinforzare davvero e profondamente i  muscoli delle tue braccia e dell'addome? Pratichi regolarmente Il Saluto al Sole ? Esegui gia' Bakasana ma vuoi iniziare ad esplorare come saltare con leggerezza in Chaturanga Dandasana ? Oppure semplicemente iniziare ad in...
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COME PASSARE DA UTTANASANA A CHATURANGA DANDASANA CON SALTO

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on Martedì, 04 Giugno 2013
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    A tutti Gli Yogi e le Yogini italiane ecco , ce l'ho fatta, un video in cui parlo in italiano.. e ce ne saranno altri a seguire... Yay ! In questo video di circa 4 minuti potrete praticare iL salto da Uttanasana a Chaturanga dandasana... Il livello della pratica e' intermedio quindi se non l'avete mai fatto prima di adesso please ...
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SEMINARIO DI YOGA

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on Martedì, 14 Maggio 2013
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                                                Siete pronti a lasciarvi andare per un intero giorno, 8 ore  immersi nella magia e leggerezza del Vinyasa flow Yoga  ? Non vedete l'ora di ritrovare il vostro centro,...
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YOGA FOR HOPE : RAISING MONEY ....DOWN ON THE MAT...

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on Mercoledì, 01 Maggio 2013
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                                                                             Over the past two years Yogis from all over San Dieg...
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IL DOLCE POTERE DELLA MEDITAZIONE

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on Lunedì, 08 Aprile 2013
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Il mio primo approccio con la pratica dello Yoga avvenne circa 10 anni fa ; a quel tempo ero un'avida e compulsiva donna sportiva.... Tutto cio' che facevo doveva avere come obiettivo finale la massima stimolazione e uso estremo del mio corpo attraverso l'attivita' sportiva ; tutto cio' naturalmente escludeva qualsiasi attivita' o pratica che avess...
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VINYASA FLOW AND YOGALATES

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on Domenica, 24 Marzo 2013
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  Per tutti gli allievi meravigliosi che oggi, Domenica 24 Marzo 2013, hanno partecipato alla mia lezione , Lo Yoga incontra il Pilates, al Festival dello Yoga di Catania: ecco 2 video, fatti artigianalmente dalla sottoscritta, con due brevi pratiche di Vinyasa Flow e Yogilates.. Divertitevi  a praticarli e per qualsiasi domanda, consig...
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ITALIA , ITALIA ? HERE I COME !!!!

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on Domenica, 17 Marzo 2013
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  I am very excited to participate as one of the instructors at the Catania Yoga Festival , which will take place next week, Friday22nd, Saturday 23rd and Sunday 24th of March.. I will be teaching a combination of Yoga and Pilates on Sunday , March 24th from 12 to 14.. Hope to see as many Sicilans as possible !!!!  This is very specia...
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An unforgettable afternoon in Marion Bear Canyon, San Diego, California: to say thank you to all my students.....

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on Giovedì, 07 Marzo 2013
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  I love what I do ...... It s been my passion for the last 10 years of my life... It is priceless the reward I feel in my heart when I look at my students faces at the end of a session and they look happy, content, fulfilled, at ease... They FEEL good !!!! Through their beautiful smiles I know I've done my job well and I feel overjoyed... I...
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